Supergod bovetegröt med chia

Recept på bovetegröt med chia

Nu har du inte längre några bra argument till varför du inte hinner äta frukost på morgonen. Med lite förberedelse är det här en supersnabb frukost som du slänger ihop på några minuter, om du bara lägger bovetet i blöt över natten! Lägg bovetet i blöt och gå och lägg dig, sedan när du vaknar på morgonen kan du slänga ihop gröten lite snabbt. Dessutom kommer du hålla dig mätt länge på den här frukosten!

Ingredienser:

  • 1 dl bovete
  • 1 mindre banan
  • ½ äpple
  • ½ dl hallon
  • 1 msk chiafrön
  • 1 krm vaniljpulver
  • Kanel
  • Kardemumma

Gör så här:

  • 1. Lägg bovetet i blöt i minst 4 timmar. Ett bra tips är att lägga det i blöt på kvällen innan du går och lägger dig!
  • 2. Häll av allt vatten från bovetet. Sila och skölj av bovetet noggrant så det är helt rent!
  • 3. Blanda bovetet med banan, vaniljpulver, kanel, kardemumma och chiafrön.
  • 4. Häll gröten i en liten skål eller i en mindre glasburk. Blanda varannat lager med äpple och hallon.
  • 5. Om du vill att gröten ska vara lite fastare kan du låta den stå i 10 minuter medan du klär på dig.
  • 6. På toppen lägger du på en frukt du tycker om (vi kan tipsa om granatäpple, det blir supergott), frön och nötter om du tycker om det.
  • 7. Nu är gröten klar att ätas!